Du weißt eigentlich ganz genau, was du essen solltest – und trotzdem greifst du bei Stress wieder zur Schokolade?

Dann liegt es wahrscheinlich nicht daran, dass du noch zu wenig über Ernährung weißt.

Ich habe selbst fast 130 Kilo gewogen und über viele Jahre geglaubt, ich müsste mich einfach mehr zusammenreißen. Ich habe Diäten gemacht, neu angefangen, wieder aufgehört und mir nach jedem Rückfall vorgenommen, beim nächsten Mal endlich konsequenter zu sein.

Das Problem war nur: An manchen Tagen hat das wunderbar funktioniert und an anderen überhaupt nicht.

Wenn ich in der Firma Stress hatte, mich jemand geärgert hatte oder ich schon den ganzen Tag nur funktioniert habe, war die Naschlade plötzlich verdammt interessant. Bei mir waren es gerne Nüsse oder Schokolade und natürlich wusste ich, dass ich damit weder meinen Stress noch den Menschen beseitige, der mich gerade auf die Palme gebracht hat.

Trotzdem habe ich gegessen.

Und danach habe ich mich über mich selbst geärgert.

Ich habe sehr lange nur auf diesen einen Moment geschaut und mich gefragt, warum ich es schon wieder nicht geschafft habe. Viel später habe ich angefangen, mich etwas ganz anderes zu fragen: Was ist eigentlich vorher passiert?

Denn wenn ich wirklich Hunger gehabt hätte, wäre wahrscheinlich auch ein ganz normales Essen in Ordnung gewesen. Wenn aber nur die Schokolade interessant ist, während der Apfel daneben vollkommen unbeachtet liegen bleiben kann, lohnt es sich schon einmal genauer hinzuschauen. 😉

Genau dort beginnt dieser Audiokurs.

Endlich Frieden mit mir

Wie du Stressessen loslässt, dein Vertrauen zurückgewinnst und aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen.

Ich möchte dir in diesem Kurs nicht erklären, dass du mehr Gemüse essen und weniger Schokolade kaufen solltest. Wenn du schon einige Diäten hinter dir hast, weißt du wahrscheinlich mehr über Ernährung, Kalorien und Lebensmittel als dir lieb ist.

Mich interessiert viel mehr, warum du überhaupt isst, wenn dein Körper gar keinen Hunger hat.

Was passiert an diesen Tagen, bevor du zur Schokolade greifst? Wie viel Stress hat sich schon angesammelt, wie oft hast du deine eigenen Bedürfnisse nach hinten geschoben und wie lange hast du einfach nur funktioniert, bevor dein Körper irgendwann nach einer Pause verlangt?

Und dann gibt es noch diese Gedanken, die dabei ständig im Hintergrund laufen. Ich muss mich zusammenreißen. Ich darf das jetzt nicht essen. Jetzt habe ich es schon wieder vermasselt. Ab morgen bin ich wieder konsequent.

Wir denken solche Sätze manchmal schon so lange, dass wir überhaupt nicht mehr auf die Idee kommen, sie zu hinterfragen.

Genau das werden wir gemeinsam tun.

Nicht indem du jeden Gedanken analysierst und auch nicht, indem du aus deinem Leben ein weiteres Projekt machst, an dem du jetzt möglichst fleißig arbeiten musst. Ich möchte, dass du anfängst, dich selbst wieder wahrzunehmen und Zusammenhänge zu erkennen, die bisher vielleicht vollkommen automatisch abgelaufen sind.

Warum ein Audiokurs?

Ursprünglich hatte ich zu diesem Thema ein Workbook erstellt und natürlich bekommst du auch begleitende Übungen von mir dazu. Gleichzeitig weiß ich, wie das Leben vieler Frauen aussieht, für die ich diesen Kurs gemacht habe.

Man kauft ein Buch oder lädt sich ein Workbook herunter und nimmt sich wirklich vor, sich am Wochenende damit zu beschäftigen. Dann kommt das Wochenende, irgendetwas ist immer, und irgendwann liegt das Workbook noch genauso da wie drei Wochen vorher.

Hörbücher und Podcasts hören wir dagegen ganz selbstverständlich im Auto, beim Spazierengehen, beim Kochen oder zwischendurch.

Deshalb wollte ich einen Kurs machen, für den du nicht erst Zeit haben musst.

Du bekommst über 30 Tage jeden Tag ein Audio von ungefähr 5 bis 10 Minuten. Dazu kommen noch Bonusaudios für Themen und Situationen, bei denen ich dich zusätzlich unterstützen möchte.

Diese paar Minuten sollen nicht die nächste Aufgabe auf deiner To-do-Liste werden. Du kannst dir einfach deine Kopfhörer nehmen, mich mit ins Auto nehmen oder eine Runde spazieren gehen und mir zuhören.

So, als würden wir uns jeden Tag für ein paar Minuten zusammensetzen und über ein Thema sprechen, das dich schon lange begleitet.

Was wir uns in diesen 30 Tagen anschauen

Wir werden natürlich über Stressessen sprechen, aber eben nicht nur über den Moment, in dem du isst. Denn wenn wir immer erst dort hinschauen, sind wir meiner Erfahrung nach schon ziemlich spät dran.

Wir schauen uns an, was Stress eigentlich mit dir macht und warum Stress nicht nur bedeutet, dass dein Kalender voll ist. Es geht um dieses ständige Funktionieren, um die Verantwortung, die du trägst, um Grenzen, die du manchmal erst bemerkst, wenn du schon längst darüber gegangen bist, und um die Frage, warum Essen irgendwann zu einer schnellen Möglichkeit werden kann, wenigstens für einen Moment etwas Ruhe hineinzubringen.

Wir sprechen auch über Kontrolle, über das schlechte Gewissen nach dem Essen und über diese Alles-oder-nichts-Gedanken, bei denen ein Stück Schokolade plötzlich bedeutet, dass der ganze Tag sowieso schon gelaufen ist.

Und wir schauen auf die Beziehung, die du zu dir selbst und zu deinem Körper aufgebaut hast, denn wenn du jeden Morgen in den Spiegel schaust und dein erster Gedanke darin besteht, was an dir noch nicht richtig ist, dann macht das etwas mit dir.

Ich kenne das alles nicht nur aus meinen Ausbildungen und meiner Arbeit.

Ich kenne es aus meinem eigenen Leben.

Ich habe meinen Körper früher gehasst

Ich wollte mich nicht fotografieren lassen und war überzeugt davon, dass ich erst abnehmen müsste, bevor ich mich wirklich wohlfühlen darf.

Also habe ich gewartet.

Auf weniger Kilos, auf die nächste Kleidergröße und auf diesen einen Moment, in dem ich endlich zufrieden mit mir sein würde.

Ich habe inzwischen 48 Kilo abgenommen, ohne Operation und ohne Abnehmspritze, aber wenn du mich fragst, was sich wirklich verändert hat, dann würde ich dir nicht als Erstes die Zahl auf der Waage nennen.

Ich würde dir erzählen, dass ich mich heute fotografieren lasse und sogar Fotoshootings mache. Dass ich mich wieder attraktiv und sexy fühle und meinen Körper nicht mehr jeden Morgen als Erstes darauf überprüfe, was an ihm noch verändert werden müsste.

Vor allem würde ich dir erzählen, dass ich meinen eigenen Gedanken nicht mehr alles glaube.

Denn nur weil in meinem Kopf ein Satz auftaucht wie „Du hast es schon wieder nicht geschafft“, bedeutet das noch lange nicht, dass dieser Satz wahr ist.

Diese Erkenntnis hat für mich unglaublich viel verändert und genau diese Art, auf dich, deine Gedanken und dein Verhalten zu schauen, wird dich auch durch diesen Kurs begleiten.

Für wen ist „Endlich Frieden mit mir“ gedacht?

Wenn du beim Essen ständig zwischen „Heute war ich brav“ und „Jetzt ist es sowieso schon egal“ hin- und herspringst, wenn du bei Stress, Ärger oder Erschöpfung immer wieder etwas isst, obwohl du eigentlich keinen Hunger hast, und wenn du dich danach regelmäßig über dich selbst ärgerst, dann wirst du dich in vielen meiner Audios ziemlich schnell wiedererkennen.

Der Kurs ist auch für dich, wenn du eigentlich längst genug über Ernährung weißt und trotzdem das Gefühl hast, dass dir dieses Wissen in den entscheidenden Momenten überhaupt nichts bringt.

Und wenn du eine dieser Frauen bist, die beruflich unglaublich viel hinbekommen, Verantwortung übernehmen, Entscheidungen treffen und für andere da sind, sich beim Thema Essen und Gewicht aber immer wieder fragen, warum sie ausgerechnet das nicht in den Griff bekommen, dann möchte ich dir besonders gerne zeigen, dass diese Frage vielleicht schon der falsche Ausgangspunkt ist.

Denn du bist kein Problem, das endlich in den Griff bekommen werden muss.

Wir dürfen vielmehr herausfinden, warum du tust, was du tust, und was du brauchst, damit du in Zukunft anders entscheiden kannst.

Was du bekommst

Mit „Endlich Frieden mit mir“ begleite ich dich 30 Tage lang mit 30 Audios von jeweils ungefähr 5 bis 10 Minuten, die du ganz unkompliziert in deinen Alltag mitnehmen kannst. Zusätzlich bekommst du Bonusaudios für besondere Situationen sowie die begleitenden Übungen aus meinem Workbook, wenn du bei einzelnen Themen noch ein bisschen tiefer gehen möchtest.

Du musst dabei nichts in einem bestimmten Tempo schaffen und auch keinen perfekten 30-Tage-Plan absolvieren. Wenn du ein Audio zweimal hören möchtest, dann hör es zweimal, und wenn du an einem Tag keine Zeit oder einfach keine Lust hast, geht die Welt auch nicht unter.

Mir ist viel wichtiger, was du aus diesen Audios mit in dein echtes Leben nimmst.

Denn dort soll sich etwas verändern.

Was ich mir nach diesen 30 Tagen für dich wünsche

Ich wünsche mir nicht, dass du danach stolz verkünden kannst, 30 Tage lang „brav“ gewesen zu sein.

Ich wünsche mir, dass du beim nächsten Griff zur Schokolade früher merkst, was gerade eigentlich in dir passiert, und dass du nicht automatisch mit dir schimpfst, wenn du sie trotzdem isst.

Ich wünsche mir, dass du deine Grenzen früher bemerkst, deine eigenen Bedürfnisse wieder ernster nimmst und einen Gedanken auch einmal anschauen kannst, ohne ihn sofort zu glauben.

Und ich wünsche mir, dass dieses ständige Gefühl, gegen dich selbst kämpfen zu müssen, langsam weniger wird, weil du beginnst, dir selbst wieder zu vertrauen.

Genau deshalb heißt dieser Kurs:

Endlich Frieden mit mir.

30 Tage für dich – zum Einführungspreis von 49 €