Marion Kerschbaum| Körper. Seele. Bewusstsein.

Du weißt eigentlich ganz genau, wie Abnehmen funktioniert – und trotzdem landest du bei Stress wieder bei der Schokolade?

Wenn du schon einige Diäten hinter dir hast, dann muss dir wahrscheinlich niemand mehr erklären, welche Lebensmittel gesund sind, dass Gemüse eine gute Idee ist und eine Tafel Schokolade ein bisschen mehr Kalorien hat. 😉 Wir Frauen wissen oft unglaublich viel über Ernährung und trotzdem gibt es diese Momente, in denen uns dieses ganze Wissen herzlich wenig bringt.

Ich kenne das selbst sehr gut. Ich hatte 130 Kilo und habe über viele Jahre immer wieder versucht abzunehmen. Natürlich wusste ich, was ich essen sollte, und natürlich hatte ich auch immer wieder Phasen, in denen es funktioniert hat. Bis wieder einer dieser Tage kam, an denen in der Firma viel los war, mich jemand richtig geärgert hatte oder ich einfach gestresst war und irgendwann wieder in die Naschlade gegriffen habe. Bei mir waren es gerne Nüsse oder Schokolade und ich habe natürlich gewusst, dass ich damit weder meinen Stress noch den Menschen beseitige, der mich gerade auf die Palme gebracht hat.

Danach kam meistens sehr schnell die Bewertung. Ich hätte mich eben besser zusammenreißen müssen, müsste disziplinierter sein und morgen mache ich es wieder besser. Und damit war ich schon wieder mitten in einem Kreislauf, den wahrscheinlich sehr viele Frauen kennen.

Dabei beschäftigt mich Persönlichkeitsentwicklung schon seit über 30 Jahren und ich habe in dieser Zeit unzählige Ausbildungen gemacht, Seminare besucht, Bücher gelesen und mich intensiv damit beschäftigt, warum wir Menschen denken und handeln, wie wir es tun. In anderen Bereichen meines Lebens war es für mich längst selbstverständlich, einen Gedanken nicht automatisch für die Wahrheit zu halten, nur weil er gerade in meinem Kopf auftaucht.

Beim Abnehmen habe ich das erstaunlich lange nicht gemacht.

Ich habe geglaubt, ich sei nicht diszipliniert genug, also war das für mich die Wahrheit. Ich habe geglaubt, mein Körper sei das Problem, also habe ich versucht, ihn zu verändern. Und wenn etwas nicht funktioniert hat, habe ich nicht mein Denken oder meinen Weg hinterfragt, sondern mich.

Als ich angefangen habe, auch beim Abnehmen Stopp zu sagen und meine eigenen Gedanken zu hinterfragen, wurden plötzlich ganz andere Fragen interessant. Warum esse ich gerade, obwohl ich keinen Hunger habe? Was ist in den Stunden davor passiert? Wie gestresst bin ich eigentlich schon den ganzen Tag? Was denke ich gerade über mich und warum glaube ich diesen Gedanken überhaupt?

Ich habe 48 Kilo abgenommen, ohne Operation und ohne Abnehmspritze, und natürlich freue ich mich darüber. Aber wenn ich mir anschaue, was sich in meinem Leben wirklich verändert hat, dann ist die Zahl auf der Waage nur ein Teil davon. Früher habe ich meinen Körper gehasst und mich nicht fotografieren lassen, heute mache ich Fotoshootings, fühle mich wieder attraktiv und sexy und habe vor allem aufgehört, mein Leben davon abhängig zu machen, ob ich gerade mit meinem Spiegelbild zufrieden bin.

Aus all diesen Erfahrungen, meinem Wissen und den vielen Jahren, in denen ich mich mit Veränderung beschäftigt habe, sind meine heutigen Angebote entstanden. Sie sind unterschiedlich, aber eines zieht sich durch alles, was ich mache: Ich möchte nicht noch mehr Druck in ein Leben bringen, in dem meistens ohnehin schon genug davon vorhanden ist.

Mit Liebe statt Druck. 💜

Wenn Stressessen gerade dein Thema ist

Wenn du dich in meiner Geschichte wiedererkennst und erst einmal schauen möchtest, was bei dir in diesen typischen Stressmomenten eigentlich passiert, findest du weiter unten meinen kostenlosen 3-Schritte-Notfallplan gegen Stressessen.

Ich habe ihn für genau diese Situationen gemacht, in denen du merkst, dass du gerade etwas essen möchtest, obwohl du eigentlich keinen körperlichen Hunger hast. Dabei sollst du dir weder die Schokolade verbieten noch dich dafür verurteilen, dass du überhaupt daran gedacht hast. Es geht erst einmal darum, diesen automatischen Ablauf zu unterbrechen und wahrzunehmen, was gerade wirklich los ist.

Denn solange zwischen Stress und Essen gefühlt nur eine halbe Sekunde liegt, haben wir kaum eine Chance mitzubekommen, was dazwischen eigentlich passiert. Genau dort möchte ich mit dir anfangen.

Wenn du mich noch nicht kennst, ist dieser kostenlose Notfallplan ein guter Einstieg in meine Arbeit und du kannst ganz in Ruhe ausprobieren, ob meine Art, an das Thema heranzugehen, zu dir passt.

Endlich Frieden mit mir 💜

Wenn du längst weißt, dass Stressessen bei dir ein Thema ist und nicht nur den nächsten Griff zur Schokolade verhindern möchtest, sondern verstehen willst, warum du überhaupt immer wieder dort landest, dann habe ich „Endlich Frieden mit mir“ für dich aufgenommen.

Ursprünglich hatte ich zu diesem Thema ein Workbook mit Übungen erstellt und ich finde Workbooks nach wie vor wunderbar. Nur weiß ich auch, wie das im wirklichen Leben oft aussieht. Man lädt sich etwas herunter, nimmt sich fest vor, es am Wochenende durchzuarbeiten, und dann ist Wochenende und es warten ungefähr siebzehn andere Dinge. Irgendwann hat man ein schlechtes Gewissen, weil man jetzt nicht einmal das Workbook geschafft hat, das einem eigentlich dabei helfen sollte, weniger Stress zu haben. Das ist irgendwie auch nicht ganz Sinn der Sache. 😉

Gleichzeitig weiß ich, wie viele Frauen Hörbücher und Podcasts lieben, weil sie sich wunderbar in den Alltag integrieren lassen. Man hört sie im Auto, beim Spazierengehen, beim Kochen oder morgens beim Kaffee und braucht dafür keinen zusätzlichen Termin im Kalender.

Genau deshalb ist „Endlich Frieden mit mir“ ein 30-Tage-Audiokurs mit 30 Audios und zusätzlichen Bonusaudios geworden. Die einzelnen Audios dauern ungefähr fünf bis zehn Minuten und begleiten dich jeden Tag ein kleines Stück tiefer in das Thema.

Wir beschäftigen uns damit, was Stress in deinem Alltag eigentlich bedeutet und warum Stress sehr viel mehr sein kann als ein voller Terminkalender. Wir schauen auf Stressessen, auf deine Gedanken und Bewertungen, auf die Art, wie du mit dir selbst sprichst, und auf diese kleinen automatischen Abläufe, die wir oft jahrelang wiederholen, ohne sie überhaupt noch wahrzunehmen.

Dabei möchte ich dir nicht die nächsten Regeln geben, die du ab morgen befolgen sollst. Davon hattest du wahrscheinlich schon genug. Mir ist viel wichtiger, dass du dich nach diesen 30 Tagen besser verstehst und Zusammenhänge erkennst, die vorher einfach automatisch abgelaufen sind, denn genau dann kannst du anfangen, etwas zu verändern, ohne schon wieder den nächsten Kampf mit dir selbst zu beginnen.

„Endlich Frieden mit mir“ gibt es zum Start zum Einführungspreis von 49 Euro.

Magic Body System ✨

Wenn du beim Lesen merkst, dass es bei dir längst nicht mehr nur um Stressessen geht, sondern dass du dir grundsätzlich einen anderen Umgang mit deinem Körper und dem Thema Abnehmen wünschst, dann ist daraus mein Magic Body System entstanden.

Für mich gehören dabei Stressbewältigung, Ernährung und Selbstliebe zusammen, weil ich selbst lange genug erlebt habe, was passiert, wenn man immer nur an einer Stelle ansetzt.

Natürlich spielt Ernährung eine Rolle beim Abnehmen und ich würde dir niemals erzählen, dass es völlig egal ist, was du isst. Gleichzeitig bringt dir der beste Ernährungsplan nichts, wenn du den ganzen Tag funktionierst, ständig unter Strom stehst und Essen irgendwann die Aufgabe übernommen hat, dich wenigstens für einen kurzen Moment herunterzubringen.

Und genauso wenig möchte ich, dass du irgendwann dein Wunschgewicht erreichst und trotzdem noch morgens vor dem Spiegel stehst und zuerst deinen Bauch, deine Beine oder dein Gesicht bewertest. Ich kenne auch das und habe viel zu lange geglaubt, ich dürfte erst dann wirklich zufrieden mit mir sein, wenn mein Körper endlich so aussieht, wie ich ihn gerne hätte.

Im Magic Body System geht es deshalb nicht darum, noch konsequenter gegen deinen Körper zu arbeiten, sondern Ernährung, Stressbewältigung und den Umgang mit dir selbst miteinander zu verbinden. Ich möchte, dass du verstehst, was dein Körper braucht, dass du erkennst, wo Stress dein Essverhalten beeinflusst, und dass du gleichzeitig beginnst, diesen ständigen Kampf gegen dich selbst loszulassen.

Denn Abnehmen darf ein Ziel sein. Du darfst etwas an deinem Körper verändern wollen und dich gleichzeitig heute schon gut behandeln. Das eine schließt das andere für mich überhaupt nicht aus.

Genau das bedeutet Mit Liebe statt Druck für mich.

The Fire Horse Shift 🔥

Und dann gibt es Ziele im Leben, bei denen wir längst wissen, dass wir etwas verändern wollen, und trotzdem kommen wir alleine nicht wirklich weiter. Gerade erfolgreiche Frauen kennen das oft besonders gut, weil sie es gewohnt sind, Dinge selbst zu lösen. Sie führen Unternehmen, tragen Verantwortung, treffen jeden Tag Entscheidungen und sind normalerweise diejenigen, die für alles irgendeine Lösung finden.

Und dann gibt es plötzlich dieses eine Thema, bei dem man sich schon zum x-ten Mal vorgenommen hat, dass man es jetzt wirklich angeht, und ein halbes Jahr später steht man noch immer ungefähr am selben Punkt.

Genau für solche Veränderungen gibt es The Fire Horse Shift, meine persönliche 1:1-Begleitung über 26 Wochen.

Die Struktur dieser Begleitung ist an die 13 Töne der Maya-Astrologie angelehnt, und aus diesen 13 Tönen habe ich 13 Schritte entwickelt, mit denen wir dein Ziel über ein halbes Jahr begleiten. Mir gefällt dieser Ansatz gerade deshalb so gut, weil ein Ziel für mich eben nicht nur aus der Entscheidung besteht, dass man etwas haben oder erreichen möchte. Zwischen dem Wunsch und dem tatsächlichen Ergebnis passiert unglaublich viel.

Da kommen alte Gedanken hoch, Zweifel melden sich, plötzlich wird etwas wichtiger, der Alltag funkt dazwischen oder man merkt, dass man sich an einer Stelle selbst zurückhält, an der man vorher überhaupt nicht hingeschaut hat. Genau solche Dinge lassen sich nicht immer mit einem weiteren Kurs oder noch mehr Wissen lösen, weil man sich selbst bei den eigenen Mustern erstaunlich gut übersehen kann.

In diesen 26 Wochen gehen wir deshalb nicht einfach eine Checkliste mit 13 Punkten durch. Die 13 Töne geben unserer gemeinsamen Arbeit einen roten Faden, aber wir arbeiten mit dem, was sich bei dir auf dem Weg zu deinem Ziel zeigt. Wir schauen hin, hinterfragen, setzen um, verändern etwas, justieren nach und haben vor allem genügend Zeit, damit aus einer Erkenntnis auch tatsächlich etwas wird, das in deinem Alltag Bestand hat.

The Fire Horse Shift ist deshalb auch kein Angebot für jede Frau, die einmal schauen möchte, was möglich wäre. Es ist meine intensivste persönliche Begleitung für Frauen, die ein Ziel haben, bei dem sie nicht noch ein Jahr darüber nachdenken möchten, ob sie irgendwann damit anfangen, sondern sich jemanden an ihrer Seite wünschen, der über einen längeren Zeitraum wirklich mit ihnen geht.

26 Wochen, 13 Töne und 13 Schritte, in denen es nicht darum geht, irgendein vorgegebenes Ziel zu erreichen, sondern deines.

Magic Body Energetics ✨

Neben all diesen Themen gibt es noch eine andere Seite meiner Arbeit, die genauso zu mir gehört und die ich unter Magic Body Energetics zusammenfasse.

Ich beschäftige mich nicht nur mit dem, was wir bewusst denken und tun, sondern interessiere mich schon lange für die unterschiedlichen Ebenen, über die wir uns selbst kennenlernen können. Deshalb findest du bei mir auch Angebote aus meiner energetischen Arbeit, unter anderem rund um Maya-Astrologie, Akasha-Chronik und Kartenlegung.

Das muss nicht für jede Frau etwas sein und soll es auch gar nicht. Wenn du mit dieser Welt nichts anfangen kannst, wirst du bei meinen anderen Angeboten wahrscheinlich viel besser aufgehoben sein. Wenn du allerdings beim Lesen sofort neugierig wirst, dann schau dir die entsprechenden Angebote weiter unten an und lies einfach, was dich davon anspricht.

Und womit fängst du jetzt an?

Wenn du jetzt weiter nach unten zu meinen Angeboten scrollst, musst du nicht überlegen, welches davon du „eigentlich“ buchen solltest. Schau zuerst darauf, weshalb du überhaupt hier gelandet bist.

Wenn du dich beim Stressessen wiedererkennst und mich noch nicht kennst, kannst du mit meinem kostenlosen Notfallplan anfangen. Wenn du dein Stressessen wirklich verstehen und dich 30 Tage intensiver damit beschäftigen möchtest, ist „Endlich Frieden mit mir“ dein nächster Schritt. Wenn du dir einen umfassenderen Weg rund um Stressbewältigung, Ernährung und Selbstliebe wünschst, schau dir das Magic Body System an, und wenn du ein persönliches Ziel hast, bei dem du dir über ein halbes Jahr meine intensive 1:1-Begleitung wünschst, dann lies dir The Fire Horse Shift genauer durch.

Und wenn dich meine energetische Arbeit neugierig macht, findest du natürlich auch diese Angebote weiter unten.

Du musst nicht alles auf einmal verändern und du musst auch nicht dort anfangen, wo irgendjemand meint, dass du längst sein solltest. Schau einfach, wo du jetzt stehst und welcher nächste Schritt sich für dich richtig anfühlt, denn genau dort würde ich anfangen.

Mit Liebe statt Druck. 💜